一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤 真实案例她100斤

作者:一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤 真实案例她100斤 来源:未知 2021-11-23 04:53   阅读:

只喝水不吃饭减肥的危害:只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法,多数人可以坚持1天,一般不会超过3天,因为饿太久人会出现头晕眼花,四肢无力,胃痛流口水,做什

  只喝水不吃饭减肥的危害:

 

  只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法,多数人可以坚持1天,一般不会超过3天,因为饿太久人会出现头晕眼花,四肢无力,胃痛流口水,做什么都不来劲,满脑子都是饥饿信号。

 

  只喝水不吃饭对健康伤害极大,如果经常一整天只喝水减肥,身体会被拖垮,抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见,最容易被发现的危害。

 

  1.营养不良和贫血

 

  只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持,时间长了身体得不到必需的营养物质,比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等,代谢会变慢,血糖和肌糖原耗尽后,容易出现营养不良和贫血。

 

  2.影响生育

 

  只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调,影响雌激素分泌,经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调,经血量少、经期推迟甚至闭经,最终可能导致不孕。

 

  还有的人说一天吃2餐,但是晚上不吃饭会减肥吗?

 

  在过午不食的理论里,晚饭是紧接着睡眠的一顿,因此晚饭吃太多也是肥胖的原因之一。如果不吃晚饭,甚至在下午2点后就不再吃任何东西,自然可以大幅度减少热量摄入,达到减肥的目的。

 

  真的是这样吗?

 

  某主任医师曾教授表示,的确有少部分人能通过过午不食成功减肥,但若长时间不吃晚饭,往往会得不偿失,“通过控制饮食减肥,是需要适度,而不是不吃。过度节食或偏食易造成营养不够,从而变得更肥胖。”

 

  此外,曾教授还指出,如果长期不吃晚饭,还可能带来不少健康隐患,“一般女性,抵抗力不是很高或正气不足的人,一旦用饥饿疗法,很快就产生厌食,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降,疾病就接踵而来,如失眠、月经失调等。

 

  其次,午餐后不再进食,让身体长期处于空腹状态,没有食物可消化,胆汁就会出现空运转。空运转的时间一长,胆汁就可能因为淤积而出现沉淀、凝聚的现象,形成结石。”

 

  更糟糕的是,不吃晚饭还可能让你变得更胖,“长时间挨饿,会让身体加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率,降低基础代谢率,也就是说,第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。特别当恢复正常饮食后,或受不了诱惑开始疯狂吃,只会反弹变得更胖。”不敢想象晚饭不吃竟会出现这么多的问题!

分享给小伙伴们:
一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤 真实案例她100斤:如果本文侵犯了您的权利, 请联系本网立即做出处理,谢谢。
下一篇:没有了
一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤 真实案例她100斤相关文章