喝什么粥可以治白发 三款美味粥品健康养生

作者:喝什么粥可以治白发 三款美味粥品健康养生 来源:未知 2021-11-24 12:13   阅读:

白头发一般都是由于气虚血虚等因素造成的,这个时候如果通过食物来治疗的话,又健康又能起到有效的效果。但是可能需要长时间调理才管用。几款让头发变黑的粥品推荐给你,一起

  白头发一般都是由于气虚血虚等因素造成的,这个时候如果通过食物来治疗的话,又健康又能起到有效的效果。但是可能需要长时间调理才管用。几款让头发变黑的粥品推荐给你,一起这样喝起来吧!
 


 

  治白发的粥:

 

  1、枸杞粥

 

  材料:枸杞50g ,莲子50g, 粳米60 。

 

  做法:先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。

 

  功效:头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用。枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

 

  2、桑仁粥

 

  材料:桑仁粥的材料其实非常的简单,它的营养成分自身就很多,所以只要30g桑葚子和100g糯米,如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

 

  做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。
 


 

  功效:未成熟桑椹应慎食,一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘,晾干备用,但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异,成熟的为佳。此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

 

  3、黑豆糯米粥

 

  材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

 

  做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

 

  功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

 

  治白发的注意事项:
 


 

  1、增加睡眠,保证人体每天都有8小时的睡眠时间

 

  在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是实际上一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。

 

  充足的休息时间指的是拥有8个小时睡眠时间。这样才能保证白头被修复,从而使之变黑。

 

  2、加强营养

 

  头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

 

  3、利用穴位及指压法治疗白发

 

  能使毛发具有光泽,是治疗白发的穴位在脚底的涌泉”。涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到会痛之处即是),按摩时双脚每15次为一个疗程,每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效,必须坚持练习。

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